Valfyn lief in der Bibliothek schnurrstracks in die ,für Schüler, verbotene Abteilung, die jederzeit abgeschlossen ist, und deren Schlüsseln nur die Lehrer habe. Er schloss auf und öffnete die Tür. Es war Still, wie zu erwarten. Er trat ein und schloss die Tür hinter sich, schloss wieder ab. Dann ging er an ein Regal und suchte nach Trainingsmethoden für den Geist eines Menschen oder ähnliche menschliche Wesen. Kurz darauf stoss er auf das Buch "Das Lebenswerk des J. H. Pilates". Er nehm es aus dem Regal und setzte sich an einen Tisch. Dann schlug er das Buch auf und begann zu lesen...
Ein Ausschnitt aus dem Buch:
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
--Ausschnitt fertig--
Das ist es!! dachte Valfyn.
